93kg dieta

[...] 1. 19 lat 2. 83kg, 173cm 3. Stosowanie zacząłem około 1,5 miesiąca temu w tym około 2tygodni przerwy (święta) 4. BMI wynosi 27.7 5. Przed rozpoczęciem treningu ważyłem 93kg. Po 1,5 miesiąca treningu przy czym głównie bieżnia i rowerek, ograniczeniu spożywania słodyczy, napojów typu pepsi, sprite itp., chipsów i wszystkiego co ograniczałoby [...]

1. WIEK:24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:93kg, 190cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zacząłem powolną redukcję w marcu i chce kontynuować do wyeliminowania tłuszczu z brzucha. (praktycznie tylko tam mam odłożony + uda) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 10% [...]

Dzisiaj 10.12.2013r. Rozmieniłem dzisiaj 93kg i waga poszła na 92,5kg. Chciałbym zejść tak na 87-88kg bo niżej chyba nie ma sensu. Mam wzrostu 185cm i nie ma co szaleć z wycinaniem. Co myślicie na ten temat. Trening dzisiaj bardzo męczący. Jak idą plecy i jest martwy ciąg to bardzo odczuwam zmęczenie. Dzisiaj obserwowałem zachowanie mięśni brzucha [...]

[...] 15p x 10kg 3 seria: 15p x 10kg 4 seria: 15p x 10kg - PRZYSIADY ZE SZTAGĄ 1 seria: 10p x 40kg 2 seria: 10p x 60kg 3 seria: 10p x 73kg 4 seria: 10p x 83kg 5 seria: 10p x 93kg - SYZYFKI 1 seria: 15p 2 seria: 15p 3 seria: 15p 4 seria: 15p - WPIĘCIA NA PALCE JEDNONÓŻ Z HANTLĄ 1 seria: 16kg (ciężar hantli) 2 seria: 16kg 3 seria: 16kg 4 seria: [...]

[...] pieczywo razowe, warzywa 05.twaróg półtłusy, mleko ***** TRENING ***** NOGI: - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU 1 seria: 12p x 60kg 2 seria: 10p x 73kg 3 seria: 10p x 93kg 4 seria: 10p x 103kg 5 seria: 10p x 111kg - WYKROKI ZE SZTANGĄ W MIEJSCU 1 seria: 15p x 20kg 2 seria: 15p x 20kg 3 seria: 15p x 20kg 4 seria: 15p x 20kg - MARTWY [...]

[...] SIEDZĄC 1 seria: 15p x 20kg 2 seria: 15p x 25kg 3 seria: 15p x 30kg 4 seria: 15p x 35kg - PRZYSIADY Z SZTANGĄ Z TYŁU 1 seria: 10p x 40kg 2 seria: 10p x 73kg 3 seria: 10p x 93kg 4 seria: 10p x 103kg 5 seria: 10p x 110kg - UGINANIE NÓG LEŻĄC 1 seria: 15p x 15kg 2 seria: 15p x 15kg 3 seria: 15p x 15kg 4 seria: 15p x 15kg ***** [...]

[...] WSPIĘCIA 1 seria: 20p x 60kg 2 seria: 20p x 60kg 3 seria: 20p x 60kg 4 seria: 20p x 60kg - PRZYSIADY Z SZTANGĄ Z TYŁU 1 seria: 8p x 73kg 2 seria: 8p x 83kg 3 seria: 8p x 93kg 4 seria: 8p x 103kg - WYPROSTY NÓG SIEDZĄC 1 seria: 15p x 20kg 2 seria: 15p x 20kg 3 seria: 15p x 20kg 4 seria: 15p x 20kg - UGINANIE NÓG LEŻĄC 1 seria: 15p x 10kg 2 [...]

[...] łapach ładne a to oznacza ze mimo wszystko trening angażował dobre partie :) Redukcja jak narazie idzie szczerze mówiąc słabo, mimo różnicy na wadze (obecnie jest to jakieś 93kg) w lustrze widać niewielką poprawę - to znaczy ja widzę małą ale osoby z mojego otoczenia spotykając mnie pierwsze co mówią "schudłeś?" :D faktycznie, na fotkach jest [...]

[...] walki z żelastwem, a było ich znacznie więcej (chyba poszły do pieca) z zapisków wynika że w okresie kwiecień/maj 1996 roku - czyli równe 17lat temu moja waga wynosiła ~93kg, czyli poziom który w obecnej chwili osiągam, tylko z zapisków wynika, że wtedy moim celem była masa a teraz jest redukcja [...]

[...] 10,7,10 Rozpiętki 3s 12 (12kg) 10 (12kg) 8 (12kg) Triceps Ściąganie linki wyciągu górnego 3s Uginanie francuskie hantli siedząć 3s Pompki odwrotne 3s, 12,10,8 Dieta http://i50.tinypic.com/2e4kxeh.png Suplementacja 5g mono 15g bcaa 5g jabłczanu Trening bardzo fajny, wszystko pożądnie spompowane. Wkońcu waga ruszyła, wczoraj rano na czczo 93kg.

[...] Ogólnie pompa mega, nie mogłem butelki z parapetu zdjąć która była na wysokości mojej klatki p piersiowej, czyli dobrze :) .. Jutro dół ciała. Będzie ostro!!!!!!.. Ogien!. 93kg http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10923538_1027910150569166_2360984416738417562_n_zps68a96665.jpg A tu przedtreningówka Devil Pro, polecam :) [...]

[...] Martwy ciag – 200kg (kolka o malej średnicy) Przysiad – 192kg (na szmicie) Dane testera: Wiek: 29 lat Wzrost – 180 cm Waga – 93kg Klatka – 120cm Udo – 64 cm Biceps – 43 cm Pas – 94 cm (tu by się przydalo troche zgubic… Przedramię – [...]

[...] pod chwytem stojąc 6-98kg,6-103kg,6-108kg,4-113kg Wiosłowanie hantelkami leżąc na ławeczce skosem w górę 4x15-27kg Barki : Push press 6-68kg,6-73kg,6-78kg,4-83kg,4-88kg,3-93kg(Ostanie powtórzenie z pomocą kolegi ) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x15-12kg Suplementacja : Przed treningiem 5 g Trec CM3 + 10 g Trec S.A.W Po treningu 5 g Trec [...]

01.03 - DNT No to i mnie dopadła choroba :/ od wczoraj lekka gorączka i ogólne rozbicie 02.03 - 93kg - czyli prawie 2kg do góry :( Jak spojrzałem na wagę i zobaczyłem w lustrze ile wody mi organizm zatrzymał to musiałem pójść na trening bo bym zwariował :P Klata,plecy 1a podciaganie na drazku nachwyt 4xmax 1b wyciskanie sztangi skos dodatni [...]

[...] w 2008. Po 3 solidnych posiłkach, „ładowanie” węgli od kilku dni, więc sylwetka nieco rozmyta/podlana wodą, ale i pełniejsza, waga na dzień dzisiejszy 93kg, czyli 6kg do przodu , aparat 3,2 mega nie uchwycił niestety żył na brzuchu, więc musicie uwierzyć na słowo. Dieta Zjadłem dziś 5 posiłków, rano nie miałem żadnego [...]

Jak najlepiej dawkować Clenburexin z Treca ? Jestem w 4 miesiącu redukcji. Dieta LC . Moja waga to 93kg

Ponawiam pytanie, Jak najlepiej dawkować Clenburexin z Treca ? Jestem w 4 miesiącu redukcji. Dieta LC . Moja waga to 93kg

[...] 1kaps rano Myslalem ze jest tego wiecej ale jak to wypisalem to wydaje sie malo. Na lodowce niestety juz sie nie miesci :-) Problem jest taki ze waga stoi. Pokazuje jakies 93kg wiec przez niecale 2tyg 0,5kg czyli nic. Mysle czy nie podbic tluszczem. Aha masa zaczela mi slabiej isc od kiedy dodalem 10g oliwy do potreningowego posilku. Zmieniony [...]

[...] zawalony pracą stąd brakowało moich wpisów, mimo to treningów oczywiście nie odpuszczałem. Wszystko idzie zgodnie z planem waga pomalutku idzie w górę, na ten moment ważę 93kg. czyli udało mi się dołożyć ok.3 kg w 3 tygodnie, myślę że to całkiem niezła średnia. Od tygodnia kręce dodatkowo 3 x w tygodniu cardio po 25min.po treningu tak aby [...]

Hej! Zgłaszam chęć udziału w teście! :-) Krótkie info o sobie: - wiek 29 - masa ciała 93kg - wzrost 180cm - staż treningowy- od liceum :-) więc już sporo. - najbliższy cel sportowy- redukcja (obecnie jestem w 5 tygodniu, planuję jeszcze 10) - planowana dieta zgodna z celem- rotacja węglowodanów - planowany trening zgodny z celem- obecnie split [...]